1: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:26:42.56 ID:VRonn
https://i.imgur.com/WXg45eY.jpg
ぶっちゃけどう？
正直なともっとつくもんだと思ってた
ぶっちゃけどう？
正直なともっとつくもんだと思ってた
引用元: ・【画像】筋トレ始めて4ヶ月のワイの肉体を評価してくれ
2: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:28:23.07 ID:67FZV
乳輪がおっきいくてエッだねって思いまた。
3: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:28:51.23 ID:rPCdH
筋トレ初めて2ヶ月だけどまぁそんなもんよな
でも継続ていけば3年後くらいにはムキムキになっとるやろ
でも継続ていけば3年後くらいにはムキムキになっとるやろ
11: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:42:22.59 ID:VRonn
>>8
有酸素結構やっとるんやがね
キロ五分ペースで5キロ走っとる
有酸素結構やっとるんやがね
キロ五分ペースで5キロ走っとる
29: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:58:37.07 ID:jGX2B
>>11
ずっと一定のペースで走るよりダッシュを混ぜたほうがええよ
ずっと一定のペースで走るよりダッシュを混ぜたほうがええよ
32: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:00:41.81 ID:VRonn
>>29
なるほど、そんな感じでやってる人ジムで見るわ
なるほど、そんな感じでやってる人ジムで見るわ
15: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:44:20.49 ID:ocwei
>>5
皮下脂肪を減らすかねえんだその為には
でも皮下脂肪は内臓脂肪削りきった後に減るもんだからマジで減らねえんだ
そっからバキバキたいなら1年はみよう
皮下脂肪を減らすかねえんだその為には
でも皮下脂肪は内臓脂肪削りきった後に減るもんだからマジで減らねえんだ
そっからバキバキたいなら1年はみよう
17: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:45:51.06 ID:VRonn
>>15
結局、継続するかないってことね
結局、継続するかないってことね
22: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:47:59.00 ID:ocwei
>>17
そうだねぇ
ワイもダイエット中だけど皮下脂肪に悩まされてるんだよ
特に腹回りは最後だから自分との戦いだよね
そうだねぇ
ワイもダイエット中だけど皮下脂肪に悩まされてるんだよ
特に腹回りは最後だから自分との戦いだよね
7: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:33:53.62 ID:VRonn
筋トレj民アドバイス求む
10: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:42:14.69 ID:ISNg1
綺麗な乳首
沢山ぺろぺろてあげたいわね
沢山ぺろぺろてあげたいわね
14: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:43:05.89 ID:VRonn
>>13
61キロや
61キロや
16: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:45:13.34 ID:VRonn
171/61
21: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:47:29.29 ID:VRonn
>>18
ファっ！？
ランニングて筋肉痩せるんか？
ウォーキングって聞いてる感じないんやがどのくらいのペースでどのくらいの時間やればいい？
ファっ！？
ランニングて筋肉痩せるんか？
ウォーキングって聞いてる感じないんやがどのくらいのペースでどのくらいの時間やればいい？
25: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:52:20.71 ID:owxRa
>>21
15さんも書いておられる通り短時間で落とそうとないこと
筋トレで筋肉維持増量ながらまずは一日10分のウォーキングから増やても15分
フォームはネットで調べて正くな
15さんも書いておられる通り短時間で落とそうとないこと
筋トレで筋肉維持増量ながらまずは一日10分のウォーキングから増やても15分
フォームはネットで調べて正くな
23: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:50:01.62 ID:T5WaK
スケベな体てる サウナ行けばホモが隣に寄ってきそう
ふくらはぎはどう鍛えてる？ふくらはぎって見た目のモベにはならないけど健康面では1番変わるから楽いよ
31: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:00:01.09 ID:VRonn
>>28
多分ないと思う。
あとお菓子とか好きだから脂質とか気にせず食いまくってたってのはある。
どーたらいい？
多分ないと思う。
あとお菓子とか好きだから脂質とか気にせず食いまくってたってのはある。
どーたらいい？
37: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:03:23.41 ID:zywJ3
>>31
腹筋とかすぐ嫌になってやめてるだろ？
そこから変えてかないと見た目にも出てこんよ
最初は少ない回数のセットにても
それを続けてないとすぐに戻る
俺はバイトとかで筋トレみたいなことてたから
やめる選択肢なくて自然と筋肉ついてったわ
腹筋とかすぐ嫌になってやめてるだろ？
そこから変えてかないと見た目にも出てこんよ
最初は少ない回数のセットにても
それを続けてないとすぐに戻る
俺はバイトとかで筋トレみたいなことてたから
やめる選択肢なくて自然と筋肉ついてったわ
30: まとめちゃん 2023/08/13(日) 22:58:56.63 ID:kDKb6
マジレスすると有酸素運動はウォーミングアップぐらいにとどめないと増量たいなら筋肉減るぞ
炭水化物というかちゃんとカロリーも
多分一番やっぱ気になるのって腕だろ？前腕とか
ダンベルはあるか？ダンベルが一番早い
いまYouTubeで沢山動画あるから調べてみ
炭水化物というかちゃんとカロリーも
多分一番やっぱ気になるのって腕だろ？前腕とか
ダンベルはあるか？ダンベルが一番早い
いまYouTubeで沢山動画あるから調べてみ
35: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:02:10.12 ID:KA7Lu
井上なにてるんや？
44: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:17:04.65 ID:owxRa
>>38
いい感じで筋肉に少脂肪ついてるね
バキバキは何か気恥いからこの位が理想
あと稀勢のサインかっこいいな
いい感じで筋肉に少脂肪ついてるね
バキバキは何か気恥いからこの位が理想
あと稀勢のサインかっこいいな
39: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:06:57.51 ID:kDKb6
肩なんかもう最近ややりだたの
多分二、三年ぐらいちゃんとカロリー取りながらやったらこれぐらいにはだらだらててもなるよ
ただ糖尿病には気をつけてな
ガリだったひとはなりやすい
ちょっと太りすぎかな…てなったら血液検査てもらうのがいい
多分二、三年ぐらいちゃんとカロリー取りながらやったらこれぐらいにはだらだらててもなるよ
ただ糖尿病には気をつけてな
ガリだったひとはなりやすい
ちょっと太りすぎかな…てなったら血液検査てもらうのがいい
46: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:27:58.39 ID:kQReD
もとの体重はいくつや？
47: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:30:10.11 ID:VRonn
>>46
あんまり変わらん
元から62とか
あんまり変わらん
元から62とか
48: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:31:48.41 ID:kQReD
運動て減ってないてことは筋力ついてるんやろな
50: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:34:57.54 ID:lSft5
えらい
ワイ1ヶ月も続いたためがない
ワイ1ヶ月も続いたためがない
56: まとめちゃん 2023/08/13(日) 23:55:52.21 ID:05XMM
171/61でこれって筋肉全然ないんやな
57: まとめちゃん 2023/08/14(月) 00:11:03.74 ID:hHz8V
わいのドッペルゲンガーみたいな体てるわ
