1: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:27:07.89 ID:5q2cMo120
引用元: ・【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの？
2: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:28:30.60 ID:vdFQG+uxp
プランクだけじゃ負荷雑魚すぎるから
3: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:29:26.47 ID:pddvfG+GM
ここ10年運動てないワアのほうが腹筋割れてるやん
14: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:34:27.60 ID:pddvfG+GM
>>9
60kg体脂肪15%や
60kg体脂肪15%や
5: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:30:42.74 ID:tIfo3kgLa
ジャップは同じことても無理や
22: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:41:58.67 ID:c7gvWEy3d
>>5
ムムのパンパンになってくだけだよな
ムムのパンパンになってくだけだよな
6: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:30:46.07 ID:EwJI+f/i0
いや大腿四頭筋も肥大とるやんけジムやん
7: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:30:51.26 ID:sHAF0WDf0
これを10年続けます
10: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:31:44.83 ID:dUtbydEA0
脚の筋肉完全にウエイトやんけ
11: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:31:49.64 ID:Qn8dUEpF0
1週間プランクたら腹筋割れたわ
15: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:36:18.73 ID:xH4/7Uapa
ってもこいつら狩猟民族の?ｳﾎｳﾎやな
ワイら日本人とは仕様が違うんよ
ワイら日本人とは仕様が違うんよ
16: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:38:16.81 ID:nK/b0J920
腕立てスクワット毎日30回てるけど腕周り35cm超えた
夏場見せびらかすで
夏場見せびらかすで
18: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:40:20.07 ID:3A3YHmq60
ワイも筋肉で太ももパンパンにたいわ
30: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:46:57.50 ID:uvUsFyLl0
>>19
これはガ
筋肉削ぎ落とたい
これはガ
筋肉削ぎ落とたい
21: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:41:26.85 ID:c7gvWEy3d
プランクってきついばっかりで効果薄くね？
23: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:42:31.02 ID:c7gvWEy3d
腹筋ローラーとか腕立てとかランニングとかやってるのがなんぼかま
24: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:44:16.11 ID:PopzwDb20
腹筋てのは最初から割れてんだから
それを外部に目立たせたいなら皮下脂肪落とさないといけない
プランクやっても皮下脂肪は落ちない
それを外部に目立たせたいなら皮下脂肪落とさないといけない
プランクやっても皮下脂肪は落ちない
25: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:44:56.95 ID:kM9wnn0Ca
これって何日に１回やればええんや？
毎日はアカンのか？
毎日はアカンのか？
29: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:46:56.81 ID:OkcC1S5U0
正い姿勢になってるか自分で確認できんのやが
31: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:49:12.22 ID:/BXRw1WUM
ャリ通てた時筋トレてないのに太腿60cmあって普通に困ったわ
32: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:50:07.85 ID:k5IrhNdqM
プランクで太ももがこんなんになるかボケ
35: まとめちゃん 2023/06/30(金) 07:56:13.24 ID:uab+RZaP0
こういうの見ると右の一番上からボール転がたくなるんやけどワイだけかな
続きの動画はこちらから、、、↓
