![[現役Youtuber?]美巨乳あいるちゃんのまじおな](https://i0.wp.com/matome-nanj.kokohenjp.mixh.jp/wp/wp-content/uploads/2023-01-07-10.05.45.jpg?fit=746%2C502&ssl=1&resize=40%2C40){kind=small}
1: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:23:24.75 ID:e9jsvQbL0
体重は30kgくらい痩せてたけど
筋肉も5kgぐらい落ちてた
あんだけ過酷なトレーニングやり続けたのに筋肉はマイナスになるとかやばないか？
筋肉も5kgぐらい落ちてた
あんだけ過酷なトレーニングやり続けたのに筋肉はマイナスになるとかやばないか？
引用元: ・ワンパンマンのサイタマがやってたトレーニングを1年間やってたYouTuberの動画を見たんやが
2: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:23:48.11 ID:e9jsvQbL0
デブは喧嘩強いってそういうことなん？
3: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:24:19.22 ID:e9jsvQbL0
腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km
これがワンパンマントレーニングなんやが
5: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:24:40.41 ID:Op/9LwgHd
ほぼ有酸素運動だ妥当じゃね
7: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:24:42.90 ID:e9jsvQbL0
毎日これやって食事制限もて苦んだのに筋肉落ちるとか人体やばいやろ
9: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:25:20.01 ID:RPWSClDE0
クーラーつけるから
11: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:25:49.83 ID:e9jsvQbL0
ランニングたらあかんの？
ランニングたら強くなれるみたいに言ってるワンパンマンはデマ流布てたんか?
ランニングたら強くなれるみたいに言ってるワンパンマンはデマ流布てたんか?
12: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:25:57.26 ID:ZIOxDv3y0
ランニング10キロだけキツすぎね
14: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:26:04.24 ID:5aCb5DF/0
食生活が悪いんやろ
朝はバナナでもええんやで
朝はバナナでもええんやで
15: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:26:17.55 ID:e9jsvQbL0
ならランニング何kmなら筋肉落ちないんや
16: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:26:23.04 ID:vEAWUvAi0
長距離向けのトレーニングやからな
22: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:29:42.29 ID:dPir9xov0
>>18
そもそもランニングって脂肪を落とすためだからバルクアップ目指すためのトレーニングじゃ同時にはやらないんやないか
そもそもランニングって脂肪を落とすためだからバルクアップ目指すためのトレーニングじゃ同時にはやらないんやないか
29: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:30:43.46 ID:e9jsvQbL0
>>22
そうか
じゃあランニング無で腕立て伏せと腹筋とスクワットだけやればええんか
そうか
じゃあランニング無で腕立て伏せと腹筋とスクワットだけやればええんか
21: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:29:38.69 ID:e9jsvQbL0
せっかく新いランニングシューズも買ったのに
23: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:29:44.13 ID:L6xmnxaMd
筋肉はつかないけど強くはなってるで
24: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:30:03.25 ID:e9jsvQbL0
ランニングシューズ買ったら箱貰えなかったんやがこれ普通なん？
32: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:31:20.20 ID:e9jsvQbL0
>>28
なんかタグ切って袋に入れて渡された
なんかタグ切って袋に入れて渡された
25: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:30:12.85 ID:Op/9LwgHd
やり切った結果が出てからから文句言え
30: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:30:53.21 ID:8z5rjZuN0
自重トレーニングだけじゃ筋肉付きはないからな
31: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:31:07.98 ID:Z9VJA2ri0
リーンバルクやるにも腕立て腹筋じゃ強度が全然足りてないもん
せめて懸垂100回があれば違ったんだろうけど
せめて懸垂100回があれば違ったんだろうけど
35: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:31:45.18 ID:e9jsvQbL0
9000円くらいするシューズ買った
47: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:34:45.57 ID:e9jsvQbL0
>>42
筋肉つけたいならやらん方がいい？
0が1番いいなら0kmにする
筋肉つけたいならやらん方がいい？
0が1番いいなら0kmにする
37: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:32:33.79 ID:ohBIk5f20
脂肪って筋肉より痩せやすいものなんか？
39: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:33:22.47 ID:UleXuW6q0
毎日100回やれる負荷じゃあダイエットにかならんわな
44: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:34:06.23 ID:e9jsvQbL0
外見至上主義のバスってキャラもこのワンパンマントレーニング毎日て強くなってたのに
これ設定矛盾てるやん
やればやるほど筋肉落ちてガリガリ君になるはずなのに
これ設定矛盾てるやん
やればやるほど筋肉落ちてガリガリ君になるはずなのに
46: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:34:28.95 ID:FWPlqaFe0
摂取カロリーが少なかったんだろうな
多分その人は減量目的でやってたんだろうからいいんじゃないの
多分その人は減量目的でやってたんだろうからいいんじゃないの
49: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:36:05.85 ID:/mGwNqvB0
有酸素運動に比べて筋トレの比重が少ない
痩せすぎって事は飯が足りて無い
50: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:36:25.71 ID:VYPwjkYN0
食事制限てどうすんねん
54: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:37:31.24 ID:8vwukTpI0
刃牙でも言ってたやん
オーバーワークは筋肉が痩せるって
オーバーワークは筋肉が痩せるって
57: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:40:04.19 ID:VWQvnSf50
カロリーが足りなかったんやろうな
大福食っとけ
大福食っとけ
60: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:41:02.69 ID:svl3soxR0
筋肉が減ったのはランニングのせいやろ
62: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:41:30.24 ID:e9jsvQbL0
誰かレスナンバー38はどうなんか教えて
64: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:43:32.66 ID:e+k7S6QF0
腹筋と腕立てとスクワットだけじゃ全部位鍛えられないんやないの？
自重で肩と背中ってどうやって鍛えるんやろ
自重で肩と背中ってどうやって鍛えるんやろ
65: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:44:18.41 ID:855b2uG60
あのさぁ
トレーニング内容に重要な部分抜けてるんやけど
夏場でもエアンは一切使用ないって部分を載せてないのは
何か都合の悪いことでもあるんか？
トレーニング内容に重要な部分抜けてるんやけど
夏場でもエアンは一切使用ないって部分を載せてないのは
何か都合の悪いことでもあるんか？
67: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:46:08.10 ID:ZWJcaCId0
普通に部位別に鍛えるのがいいよ
69: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:47:26.54 ID:JOs0T8Kpp
それプラス怪人退治だぞ
71: まとめちゃん 2023/06/26(月) 00:47:54.61 ID:e9jsvQbL0
おーい?
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