【画像】３２歳の女だけどウサギ飼ってる

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をするとで大幅にリスクを減少できます。
（ーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルール類や清涼飲料水は控えめに！）
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてまう原因になります。　
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。　

③寝る前に食事をない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。